„Ich müsste mal wieder.“
Diesmal machst du es.
Ein 1:1 Coaching für Unternehmer:innen und Führungskräfte, die sich wieder stark im eigenen Körper fühlen wollen — mit Energie, Kraft und einem klaren Kopf. Persönlich, vor Ort, eins zu eins. Ohne Diätstress, ohne Gym-Zwang, ohne Mealprep-Wahnsinn.
Du kümmerst dich jeden Tag um alle.
Nur nicht um dich.
Wir starten beim Körper.
Nicht beim Kopf.
Abnehmprogramme, Fitness-Apps, das nächste Ernährungskonzept: Sie alle setzen beim Kopf an — noch ein Plan, noch ein Tracker, noch mehr Disziplin. Sechs Wochen klappt das, dann bist du wieder da, wo du angefangen hast. Nicht weil du zu schwach warst, sondern weil ein System unter Dauerspannung keine neuen Gewohnheiten speichert. Das ist, als würdest du aufs Gaspedal treten, während der Motor nicht rundläuft. Der Motor ist dein Nervensystem — und deshalb fangen wir dort an.
Du wachst auf und bist schon müde. Der Anzug spannt, die Treppe in den dritten Stock kostet dich mehr, als du zugeben willst. Wir bringen Schlaf, Essen und Bewegung zurück in Form — bis dein Körper morgens wieder mitspielt, statt gegen dich zu arbeiten.
Du merkst erst abends auf dem Sofa, wie angespannt du warst — und dass du im Meeting schärfer geworden bist, als du wolltest. Wir trainieren dein Nervensystem, damit du früher spürst, wann es kippt, und in der Situation entscheidest, statt zu reagieren.
Zwölf offene Themen, und trotzdem bleibt am Abend das Gefühl, nichts geschafft zu haben. Wenn Körper und Nervensystem tragen, kommt der Fokus zurück: klare Entscheidungen, schwierige Gespräche ohne Nachbeben — und Feierabend, der wirklich Feierabend ist.
Was du bekommst.
Persönliche 1:1 Termine
Feste Termine vor Ort in Rheine, Münster und Osnabrück. Kein Standardprogramm, sondern deine Themen.
Training, das in deinen Kalender passt
Individuelle Pläne für Gym, Büro, Zuhause oder Geschäftsreise — über die PROJEKT #ICH Fitness-App jederzeit abrufbar.
Ernährung ohne Verzichtslogik
Eine Strategie, die du 365 Tage umsetzen kannst. Inklusive EATSMART, deinem Guide für Büro, Reise und Meeting.
Mentale Stärke & Stresskompetenz
Wir schauen auf dein Stresslevel, deine Trigger und deine Erholung — mit Methoden aus Selbstmanagement und systemischer Beratung.
Messbare Fortschritte
Mit der medizinischen Körperanalyse (meScan) sehen wir, was die Waage verschweigt: Muskelmasse, Körperfett, Wasserhaushalt. Du siehst schwarz auf weiß, wo du stehst — und was sich wirklich verändert.
Erreichbarkeit zwischen den Terminen
Fragen, Anpassungen, ein wackeliger Tag: Du erreichst uns auch zwischendurch.
Eins zu eins. Persönlich, vor Ort.
Ich muss sehen, wie du dich bewegst, wie du dastehst, wie du reagierst. Deshalb arbeite ich persönlich mit dir — eins zu eins, nicht im Gruppentempo.
Dein Kalender ist voll — und trotzdem setzen wir dich wieder an die erste Stelle. Fühlt sich beim Lesen schon komisch an, oder? Genau deshalb bekommst du keinen fertigen Plan, in den du dein Leben pressen musst. Wir planen gemeinsam, was wirklich in deine Woche passt: um Termine, Reisetage und Familie herum. Und nebenbei fliegt vielleicht der eine oder andere Business-Termin einfach raus. 😉
Persönlich vor Ort, wo du möchtest: Rheine, Münster, Osnabrück.
Nur du und ich. Dein Thema, dein Tempo.
Rheine, Münster, Osnabrück — den Ort stimmen wir gemeinsam ab.
Kein Standardprogramm. Dein Plan entsteht aus deinem Alltag, deinem Kalender und deinem Ziel.
Die ersten sechs Monate.
Weniger Völlegefühl, mehr Leichtigkeit. Die ersten Trainingseinheiten sind durch.
Die Kleidung sitzt besser. Du nimmst dir bewusst Pausen und entscheidest klarer.
Die ersten Kilos sind weg, dein Energielevel steigt. Deine ICH-Zeit steht fest im Kalender.
Dein Körper wird kräftiger, erste Muskelzuwächse. Du triffst bewusstere Entscheidungen beim Essen.
Deutlich mehr Fitness, dauerhaft höheres Energielevel.
Im Schnitt 11 Kilo weniger.* Fitness ist Teil deines Alltags. Stressige Phasen gehst du ruhiger an.
Nach den sechs Monaten gibt es individuelle Dranbleiber-Pakete — so eng oder so leicht, wie du es dann brauchst. Aber dazu mehr, wenn wir die ersten sechs Monate gerockt haben. 😉
Sechs Monate. Dein Tempo.
Hartnäckige Gewohnheiten brauchen mindestens drei Monate. Um Monat vier kommt das Plateau — der Punkt, an dem die meisten allein aufhören. Deshalb sechs Monate: damit du dranbleibst. Mein Tritt in den Allerwertesten ist inklusive. 😉
Nach sechs Monaten hast du kein weiteres Programm hinter dir, sondern ein System, das du 365 Tage im Jahr gehen kannst — Ernährung, Bewegung, ein Nervensystem, das mit dem Druck klarkommt statt unter ihm. Und das Beste: Du musst dich nicht ständig damit beschäftigen. Es läuft, weil es zu dir passt.
Du wachst auf und bist wach. Du nimmst die Treppe in den dritten Stock und brauchst oben kein Sauerstoffzelt. Du sitzt im Meeting und entscheidest aus Klarheit statt aus Erschöpfung. Du fühlst dich wieder wohl in deinem Körper. Und abends ist noch was übrig — für dich, deine Familie und deine Freunde.
Du investierst ab 700 € netto im Monat in dich. Wie oft wir uns sehen, entscheidest du — je enger die Begleitung, desto höher die Investition.
Für Unternehmer:innen und Selbstständige: Bei beruflichem Bezug lässt sich das Coaching als Betriebsausgabe ansetzen. Sprich das bitte mit deiner Steuerberatung ab — das ist keine steuerliche Beratung.
Drei Schritte bis zum Erstgespräch.
Sag mir kurz, wo du stehst. Ich melde mich persönlich — unverbindlich und ohne Verkaufs-Blabla.
Du beantwortest ein paar Fragen: wo du stehst, was du erreichen willst. So kann ich unser Gespräch vorbereiten.
Wir sprechen 30 Minuten persönlich, kostenlos: dein Ziel — und ob unsere Nasen zueinander passen.
Du bekommst einen konkreten Vorschlag: Umfang, Ablauf, Investition. Dann entscheidest du.
Kein Verkaufsgespräch. Wenn ich nicht die Richtige für dich bin — oder du nicht der oder die Richtige für mich —, sagen wir uns das ohne Umschweife. Das spart uns beiden Zeit.