Level I - Anfänger
Beginner und Neulinge
bis 6 Monate Erfahrung an Fitnessgeräten
Trainingshäufigkeit:
3* Krafttraining/Woche
(Ganzkörperplan)
Level II - Fortgeschritten
Trainingserfahrung an Fitnessgeräten seit mindestens 6 Monaten
Trainingshäufigkeit:
3* Krafttraining/Woche
(Ganzkörperplan)
Level III - Profi
Trainingserfahrung an Fitnessgeräten seit mindestens 12 Monaten
Trainingshäufigkeit:
4* Krafttraining/Woche
(Splitplan)