FITNESS I ERNÄHRUNG I ENTSPANNUNG

JETZT NEU: Unsere 6 Wochen Kurse Basic und Pro. Diese beinhalten neben Theorie-Einheiten nun auch Praxis-Elemente.

Wir planen aktuell die neuen Kurse. Trage dich jetzt ein und wir melden uns bei dir.

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BASIC-KURS

Der PROJEKT #ICH Basic-Kurs ist dein persönlicher Einstieg in ein gesünderes und bewegungsreicheres Leben. Wir helfen dir aus deinen ungesunden Ernährungs- und Verhaltensweisen heraus und geben dir Grundwissen über Ernährung und Sport an die Hand.

Jetzt neu: Neben Theorie-Einheiten, die dir einen Einstieg in deine Ernährungsumstellung bieten werden wir sportlich aktiv. Während der Praxis-Einheiten erhältst du einen guten und vielfältigen Einblick in verschiedene Sport- und Bewegungsmöglichkeiten.

Der 6 Wochen Basic-Kurs beinhaltet einen auf dich zugeschnittenen Ernährungsplan, sowie viele tolle Rezepte aus unserem Rezeptbuch. Wir treffen uns jede Woche zum Austausch in den Räumlichkeiten des TV Jahn-Rheine. Ein Einstiegsvideo bereitet dich optimal auf den Kurs vor. Auch das Thema Entspannung kommt nicht zu Kurs. Für die Life Kinetik Fun-Einheit schenken wir dir zudem ein Paar Kinetik Bälle.

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PRO-KURS

Euer Wunsch nach einem PROJEKT #ICH Folgekurs war groß. Diesem Wunsch sind wir nachgegangen und da ist er: unser neuer PROJEKT #ICH Pro-Kurs.

Du hast dein PROJEKT #ICH bereits gestartet und möchtest weiterhin begleitet werden? Du hast bereits Einblicke in das Thema Ernährung sammeln können und brauchst keinen Ernährungsplan mehr? Dann ist unser Pro-Kurs genau das Richtige für dich. Den Fokus legen wir auf das Festigen deiner neuen Verhaltensmuster. Zum Kursstart sind in der Regel einige Wochen seit Kursende des Basic-Kurses vergangen. Wir coachen dich, sodass du auch ohne konkreten Plan abnehmen und/oder dich gesünder ernähren kannst. Ebenfalls nehmen Selbstmotivation, Fokussieren, Eigenreflektion und das selbstständige Umsetzen einen wichtigen Themenblock ein. In den Praxiseinheiten geben wir dir zudem wertvolle Tipps für dein optimales Training.

Wir treffen uns jede Woche zum Austausch in den Räumlichkeiten des TV Jahn-Rheine. Ein Einstiegsvideo bereitet dich optimal auf den Pro-Kurs vor. Auch das Thema Entspannung kommt nicht zu Kurs. Für die Life Kinetik Fun-Einheit schenken wir dir ein Paar Kinetik Bälle. Du erhältst außerdem einen Zugang für unsere PROJEKT #ICH App und wir bieten dir einen WhatsApp-Support.