#1 Individueller Ernährungsplan

Du erhältst je nach Ziel und persönlichen Daten einen individuellen Ernährungsplan. Deine Ernährung hat einen wesentlich größeren Anteil am Erfolg als dein sportlicher Einsatz. Zu 70% ist die passende Ernährung für das Erreichen deines Ziels und nur 30% der Sport ausschlaggebend.

Unser Ziel: “Mit dem Plan, den Plan loswerden.“ Du bekommst von uns einen individuellen Ernährungsplan an die Hand. Hier bekommst du konkrete Lebensmittel (mit vielen Alternativen) vorgeschlagen sowie eine große Auswahl an Rezepten, die wir direkt für dich berechnet haben. Mit der Zeit wirst du ein besseres Gefühl für Lebensmittel und Mahlzeiten bekommen und weißt was wichtig ist, sodass du keinen Plan mehr benötigst.

  • 90min.persönliche Einweisung & Beratung

#2 Ernährungs-Coaching

Oftmals reicht ein „Ernährungsplan“ für eine dauerhafte Umstellung nicht aus. Es geht vielmehr um Wissen, gute Gewohnheiten und vor allem um das richtige Mindset.
Solltest du bereits viele Diäten gemacht haben, den Jo-Jo-Effekt bereits kennengelernt haben, ist ein Ernährungs-Coaching das Richtige für dich.
Wir gehen dein „Warum“ an? Warum willst du deine Ernährung verändern? Was ist dein Ziel? Warum jetzt? Was motiviert dich und vor allem wie bleibst du motiviert.
Was sind deine größten Baustellen an und welche Hebelwirkung bewegt im wahrsten Worte das meiste Gewicht? Natürlich bekommst du darüber hinaus viele Ernährungstipps und -tricks.

  • 5 persönliche Coaching-Gespräche á 60min. (innerhalb eines Monats)

#3 Einkaufsberatung

Du weißt nicht, worauf du bei Lebensmittel achten sollst? Du würdest gerne mal mit einem Ernährungsprofi einkaufen gehen? Kein Problem. Wir kommen beim nächsten Supermarkt-Einkauf mit und stehen dir mit Rat und Tat zur Seite.
Wir schauen gemeinsam auf die Nährwerttabellen, erklären dir was sich hinter den Zutaten und Nährstoffen verbirgt. Außerdem schütten wir dich mit Lebensmitteltipps- und Tricks zu.

  • 90min.

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#1 Individueller Ernährungsplan#2 Ernährungs-Coaching#3 Einkaufsberatung

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Bei PROJEKT #ICH wirst du Körperfett abbauen, Muskeln aufbauen und gesünder und fitter werden. Gib bitte dein Hauptziel an*

AbnehmenZunehmenWeder Zu- noch Abnehmen

Was ist dir wichtig bei deinem Ziel?

Wieviel Sport machst Du in der Woche? Gebe uns hier bitte die Sportart/den Zeitaufwand an.
Bei PROJEKT #ICH verzichten wir grundsätzlich auf verarbeitete Lebensmittel. Beide Ernährungsformen haben als Basis einen hohen Eiweiß- und Gemüseanteil.

Welche Ernährungsform möchtest du wählen?*
Low CarbLow Fat

Das möchte ich noch loswerden:

Du bekommst von uns eine Anmeldebestätigung.

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